本會承辦之 高雄市四維長青學苑
「銀髮成長團體──正念紓壓：讓壓力偷偷流走」
「銀髮成長團體──正念紓壓：讓壓力偷偷流走」你聽過「 #正念Mindfulness」嗎？
壓力常在不經意間悄悄來襲，我們的思緒總被回憶與對未來的焦慮牽著走，而忽略當下的感受……「正念」是一種讓你「專注於當下」的練習，透過覺察呼吸狀態、感受身體與內在，引導自己回歸此刻。
壓力常在不經意間悄悄來襲，我們的思緒總被回憶與對未來的焦慮牽著走，而忽略當下的感受……「正念」是一種讓你「專注於當下」的練習，透過覺察呼吸狀態、感受身體與內在，引導自己回歸此刻。今年第一檔銀髮成長團體，邀請到華人正念減壓中心的正念老師──#何素珍 老師，帶領團體成員們辨識並接納自身真正的情緒樣貌，舒緩焦慮與緊繃狀態。如果說長青學苑的課程是在學習知識
，那麼銀髮成長團體就是關於「心
」的學習，快來報名了解自己吧！
，那麼銀髮成長團體就是關於「心」的學習，快來報名了解自己吧！–
▍ 團體名稱：#正念紓壓讓壓力偷偷流走
▍ 參與對象：年滿55歲之高雄市市民
▍ 活動日期：114/3/18-5/13，每週二上午9:00～12:00，須全程參與。
▍ 活動地點：高雄市政府社會局長青綜合服務中心 210教室（
苓雅區四維二路51號2樓）
苓雅區四維二路51號2樓）▍ 招生人數：10位，額滿為止。
▍ 電話報名：
(07)771-5972轉許社工
(07)771-5972轉許社工▍ 網路報名： https://pse.is/79zxrf
